Cand partenerul tau locuieste departe, este destul de normal sa ai anxietate in legatura cu relatia voatra la distanta. Trecerea peste asta poate fi usor daca urmati aceste sfaturi.
Relatiile pot provoca anxietate din mai multe motive. Ai incredere in cineva cu inima ta si asta e foarte infricosator. Acestea fiind spuse, daca locuieste foarte departe, s-ar putea sa ajungeti sa aveti anxietate relationala la distanta, care va poate afecta pe amandoi.
Nu este niciodata distractiv sa ai anxietate. Chiar daca poate fi normal la inceput, o traire pe termen lung poate fi daunatoare fericirii tale ca cuplu. Din acest motiv, trebuie sa va dati seama cum sa scapati de el, astfel incat sa va puteti bucura de a fi cu celalalt semnificativ.
Cu cat esti mai anxios, cu atat va fi mai greu sa mentii o relatie fericita
Aceasta este doar realitatea unei relatii la distanta. Trebuie sa fii capabil sa ai incredere in partenerul tau si sa te descurci cu faptul ca nu este prea mult prin preajma. A fi nesigur si nesigur in privinta lucrurilor, ceea ce este cauzat de anxietate, pune un blocaj asupra intregului lucru.
Te vei certa mai mult si atunci cand esti intr-o relatie la distanta, orice cearta devine mult mai mare din cauza distantei. Deci, daca vrei cu adevarat sa faci aceasta relatie sa dureze mult timp, trebuie sa-ti dai seama cum sa scapi de acea anxietate si tensiune persistenta.
Cum sa scapi de anxietatea relatiilor la distanta?
Este greu. Nu am de gand sa mint. Va dura ceva timp pana cand veti putea trece complet peste el, dar este foarte important sa faceti un efort aici. Gandeste-te cat de mult inseamna relatia ta pentru tine si lupta sa treci dincolo de acest obstacol care te impiedica sa obtii fericirea cu persoana pe care o iubesti mai mult decat orice. Apoi urmati aceste sfaturi.
# 1 Determinati cauza de baza.
De ce te simti asa in primul rand? Nu poate fi doar pentru ca celalalt semnificativ locuieste departe. Anxietatea este aproape intotdeauna inradacinata in frica.
Dar de ce ti-e atat de frica? Crezi ca te vor insela? Esti nesigur in puterea legaturii tale? Sa stii de ce te simti asa te poate ajuta sa gasesti o solutie care sa-ti calmeze nervii.
# 2 Vorbiti unul cu celalalt despre asta.
Odata ce iti dai seama de ce esti atat de anxios, vorbeste cu partenerul tau despre asta. Spune-le temerile tale si rezolva-le impreuna. Nu poti trece de asa ceva singur. Esti o echipa si trebuie sa te comporti ca asta – mai ales daca esti intr-o relatie la distanta.
# 3 Scoate-ti asteptarile pe masa.
Ce vrei de la aceasta relatie? Mai bine, de ce ai nevoie de la partenerul tau pentru a scapa de aceasta anxietate de relatie la distanta?
Cand vorbiti unul cu celalalt si va dati seama de ce are nevoie unul de altul, puteti evita cu totul anxietatea. Amintiti-va doar ca asteptarile nerealiste nu vor face decat sa va inrautati relatia, asa ca ganditi-va mult la asta.
# 4 Comunicati in mod regulat.
Acest lucru este crucial in orice relatie, dar mai ales pentru cele la distanta. Trebuie sa vorbiti si sa va spuneti unii altora cum va simtiti, practic, despre orice. Chiar daca crezi ca o ingrijorare a ta este banala, mentioneaza-o oricum. Nefericirea acumulata iti poate distruge relatia.
# 5 Aveti „nopti de intalnire”.
Evident, nu puteti face acest lucru in persoana, dar este important sa petreceti cat mai mult „timp de calitate” impreuna. Asta inseamna sa aveti conversatii video in timp ce vizionati amandoi acelasi film sau sa programati timp pentru apeluri telefonice intime si altele asemenea.
Faceti din asta o prioritate pentru ca trebuie sa aveti un anumit nivel de intimitate, chiar daca traiti foarte departe unul de celalalt. Asa cum ati avea intalniri in persoana, aveti-le virtual.
# 6 Nu mai compara relatia ta.
Vei fi tentat sa compari relatia ta cu cele pe care le vezi in viata reala, deoarece partenerul tau se afla la kilometri si kilometri distanta. Nu poti face asta.
Cand comparati, veti fi nefericiti, indiferent de ce, deoarece acele alte cupluri nu sunt in pozitia dvs. Facand acest lucru te va impinge in mod constant din ce in ce mai departe de partenerul tau si nu poti avea asta.
# 7 Cere-i partenerului ajutor.
Daca simti o oarecare anxietate de relatie la distanta, trebuie sa ceri ajutor. Celalalt semnificativ s-ar putea sa se simta complet bine si sa nu fie deloc nervos sau tensionat. Acest lucru ar putea ingreuna lucrurile pentru tine.
S-ar putea sa te simti ciudat sa le spui ca ai nevoie de ajutor pur si simplu pentru ca se descurca bine. Dar nu. Daca aveti nevoie de ajutor, spuneti-le astfel incat sa va puteti intoarce intr-un loc minunat impreuna. Esti o echipa. Cand un membru are nevoie de ajutor, celalalt intra.
# 8 Vedeti-va cat de mult puteti.
Trebuie sa faci din asta o prioritate in viata ta. Asta inseamna financiar si cu timpul tau. Faceti efort sa vizitati cat de mult puteti, deoarece intimitatea fata in fata este inca necesara pentru ca relatia dvs. sa functioneze. De asemenea, va ajuta la ameliorarea unei parte din aceasta anxietate.
# 9 Chat video aleatoriu.
Nu trebuie sa respectati orele stabilite si apoi sa nu discutati de alta data. Suna-l la intamplare si ai un chat video. Acest lucru va ajuta la normalitatea de a va vedea cand doriti, chiar daca este doar prin telefon sau computer.
# 10 Nu-l tineti niciodata inauntru.
Crede-ma, stiu cat de tentant este. Cand te lupti, s-ar putea sa nu vrei ca partenerul tau sa vada pentru ca nu vrei sa-i faci nicio grija. Chestia este ca asta nu va face decat sa inrautateasca lucrurile.
Trebuie sa vorbesti si sa le spui cand ceva te supara si cand vine vorba de anxietate, este o necesitate. Tinand-o inauntru, nu va face decat sa se imbunatateasca. Ultimul lucru de care are nevoie anxietatea este timpul ca sa te gandesti si sa-ti dezvolti si mai mult anxietatea.
# 11 Obtineti ajutor profesionist.
S-ar putea sa nu reusesti sa invingi anxietatea pe cont propriu. Adesea, anxietatea de relatie la distanta poate aparea din cauza faptului ca aveti anxietate generalizata pentru inceput. Daca acesta este cazul, vorbirea cu un profesionist din domeniul sanatatii sau chiar cu un psiholog poate ajuta enorm.
# 12 Ai incredere in partenereul tau.
Acesta este cel mai mare lucru si adesea cel mai greu. Trebuie sa ai incredere ca nu te vor rani. Relatiile la distanta necesita acest lucru cu atat mai mult, deoarece sunt atat de departe si pot face cu adevarat orice doresc, pentru ca nu vei fi acolo sa-i prinzi.
Ideea este ca trebuie sa ai incredere ca nu o vor face. Daca le pasa cu adevarat de tine si tu le faci, acest lucru va fi usor. Daca descoperiti ca aveti probleme de incredere, ar trebui sa cautati ajutor pentru a le corecta cat mai curand posibil.
Pentru a depasi anxietatea relatiei la distanta, trebuie sa va amintiti ca sunteti o echipa. Cu doua persoane care abordeaza aceasta problema, aceasta se va rezolva in cel mai scurt timp.