Hranirea copiilor este una dintre principalele preocupari ale parintilor. Multi parinti din intreaga lume sunt tulburati cand isi dau seama ca copilul lor nu mananca nimic sau nu mananca suficient, dar de unde stii daca ceea ce mananca ei nu este suficient?Chiar nu mananca nimic?
In cele mai multe cazuri, copilul mananca, chiar si putin, dar mananca in ciuda faptului ca parintii considera ca acest lucru nu este suficient. Din acest motiv, este necesar sa stim ca este obisnuit ca copiii si mancarea sa nu se inteleaga intotdeauna si ca, asa cum ni se intampla si noua, adultii, trec si ei prin perioade in care mananca mai bine decat altele.
Pentru a raspunde la intrebarea pe care si-o pun multi parinti „copilul meu nu mananca nimic: ce pot sa fac?”, este necesar sa se tina cont de unele aspecte legate de cresterea si hranirea copiilor. Pornind de acolo, pot fi urmate o serie de indrumari pentru a-i face pe copii sa manance mai bine.
In acest articol despre ce sa faci daca copilul tau nu mananca nimic , vom explica o serie de lucruri de care trebuie sa tii cont in ceea ce priveste alimentatia copilului tau si iti vom oferi cateva sfaturi care iti pot fi foarte utile pentru a realiza ca copilul dumneavoastra sa aiba un apetit mai bun.
De ce ar trebui sa tii cont in ceea ce priveste hranirea copilului tau?
Inainte de a-ti oferi cateva sfaturi si recomandari care pot fi foarte utile pentru ca copilul tau sa manance mai bine, trebuie sa tii cont de cateva aspecte importante pe care le-ai putea trece cu vederea. Unele dintre aceste aspecte sunt urmatoarele:
- Daca copilul tau are peste 1 an, este normal ca el sa manance mai putin. Acest lucru se datoreaza faptului ca in primul an de viata trec prin cea mai rapida etapa de crestere a intregii vieti, deoarece numai in acel an cresc de obicei aproximativ 25 de centimetri si greutatea creste considerabil. Dupa an, au nevoie de mai putin fier si energie pentru a creste, motiv pentru care le este mai putin foame.
- Daca copilul tau mananca putin, dar nu slabeste si continua sa creasca, nu ai de ce sa-ti faci griji.
- Nu este necesar ca copilul sa termine toata farfuria cu mancare sau cantitatea pe care o considerati necesara pentru el. In realitate, mananca ceea ce are nevoie si poate avea nevoie de mai putin in unele ocazii.
- Daca vrei ca copilul tau sa manance la fel sau mai mult decat in primul an de viata, inainte de varsta de 6 ani ar suferi de obezitate.
- Nu fortati copilul sa termine o anumita cantitate de mancare.
- Daca copilul tau nu a mancat absolut nimic de saptamani, cu siguranta este un semn ca este bolnav, asa ca du-l la medic pentru ingrijire si nu-l obliga pur si simplu sa manance.
- Daca copilul tau este foarte slab si nu mananca aproape nimic, ii poti oferi alimente care contin mai multa energie (calorii si proteine) pentru a nu slabi mai mult.
- Daca observati ca copilul dumneavoastra slabeste si are probleme de crestere , trebuie sa consultati un medic pediatru pentru a primi indrumari in functie de cazul dumneavoastra.
Ce sa faci daca copilul tauu nu mananca nimic: 5 sfaturi
Lucrurile se pot face oricand pentru ca ora mesei sa nu devina o adevarata lupta si sa incurajeze copilul sa-si manance mancarea cu mai mult entuziasm si fara atat de multa presiune. Cateva dintre sfaturile de care poti tine cont pentru ca copilul tau sa manance mai bine sunt urmatoarele:
Evitati distractia in timpul mesei
Este necesar sa evitam folosirea mobilului, a porni televizorul, radioul etc., trebuie sa eliminam tot felul de distrageri pentru a-i incuraja sa concentreze mai multa atentie asupra alimentelor. Acest lucru va permite, de asemenea, copilului sa fie intr-un mediu mai relaxat pentru a manca , ceea ce va facilita un apetit mai mare. Odata ce ai mancat, poti pune programul care iti place, radioul etc., pentru ca asa vei incuraja mai bine obiceiul de a manca si vei invata sa ai o comanda.
Trezeste-le interesul pentru mancare
Pentru a trezi interesul copilului pentru mancare, trebuie sa folositi putina creativitate. De exemplu, una dintre modalitatile prin care copilul sa acorde mai multa atentie mancarii si sa o gaseasca mai interesanta este prin prepararea meselor care au o nota distractiva (mancare sub forma personajelor preferate, cocktail de fructe cu figuri etc.), sa foloseasca farfurii, pahare si tacamuri izbitoare (cu imagini cu personajele lor preferate, culorile care le plac etc.).
O alta varianta foarte interesanta este sa-l hranesti prin jocuri, ceea ce il va determina sa-si concentreze atentia asupra mancarii si sa o perceapa intr-un mod mai pozitiv (de exemplu, jocul avionului cu lingura).
Nu fortati copilul sa manance
Amintiti-va ca copilul stie cand are nevoie cu adevarat de mancare si cand nu. Uneori poti termina toata farfuria, dar alteori doar cateva muscaturi pot fi suficiente. Cel mai rau lucru care se poate face este sa-l fortezi sa manance atunci cand nu ii este cu adevarat foame, deoarece acel sentiment natural de satietate va fi alterat si poti duce la probleme de obezitate in viitor.
O alta problema importanta este ca copilul poate deveni prea stresat si, in ocazii viitoare, chiar poate genera frica si aversiune la ora mesei daca este fortat sa manance.
Mananca in familie
Un alt aspect care influenteaza foarte mult cand vine vorba de cresterea poftei de mancare la copii este ca toata familia mananca in acelasi timp. Cand copilul isi vede parintii mancand, este motivat sa le imite comportamentul. Acest lucru este si mai bine daca atmosfera este calma si placuta, asa ca trebuie evitate discutiile la masa, iar orele de masa ar trebui sa devina un moment extrem de placut.
Evitati sa serviti prea multa mancare
Trebuie evitata supraumplerea farfurii si se pot servi chiar si portii mici. Copilul este cel care trebuie sa decida daca are nevoie sau nu de mai multa mancare, intrucat vazand ca nu este obligat sa manance o anumita cantitate, se va simti mai putin presat si se vor evita bataliile inutile la ora mesei. Este important sa nu intrati in conflict, deoarece atat parintii, cat si copiii vor avea dificultati si nu se va realiza nimic in acest fel.
Iata si alte sfaturi de luat in considerare pentru a creste apetitul copilului si pentru a-l determina sa isi stabileasca obiceiuri alimentare bune.
Stabiliti orele de masa
Orele fixe ale meselor trebuie stabilite si efectuate cat mai mult posibil. Daca copilul tau nu si-a dorit sa ia un mic dejun bun si cu o ora inainte de pranz cere desert, explica-i ca trebuie sa astepte pana la pranz si sa incerce sa-i distraga atentia pana se aseaza sa manance. In acest fel, va ajunge mai flamand la ora mesei si incetul cu incetul se va adapta programelor care i-au fost stabilite pentru a face acest lucru.
Gaseste modalitati de a-i oferi alimente care nu-i plac
Ceva pe care il poti face si care este foarte obisnuit sa oferi alimente hranitoare copiilor care nu sunt pe placul tau, este sa-i camuflezi cu altii care iti plac. De exemplu, daca nu-i plac legumele, poti sa le amesteci pentru a nu observa ca sunt acolo si sa le amesteci cu alte alimente pentru a le ascunde aroma. Cert este ca copilul devine familiar si se obisnuieste cu gustul acestor alimente, asa ca de fiecare data poti reduce cantitatea de mancare care ii place pentru ca pana la urma sa ramana doar cu legume.