Credeti sau nu, uneori simplul sfat „Taci si nu mai vorbi!” nu este de fapt atat de rautacios.
Cand cineva spune asta, mai ales daca vine de la un prieten, de obicei o spune in cel mai respectuos si util mod posibil. Ei nu spun ca nu ar trebui sa-ti spui parerea si nici nu spun ca nu ar trebui sa „fii tu insuti”.
Problema poate fi ca te gandesti prea mult la situatie. Esti pierdut in propriul tau cap. S-ar putea chiar sa supraanalizati situatia si sa raspundeti emotional la evenimente fara sa va ganditi bine. Este foarte important sa va pastrati calmul si controlul la intalnirile timpurii.
Vrea sa-ti vada increderea si sa-ti simta mistica, prezenta ta feminina. Daca devii prea nervos si incepi sa impartasesti exagerat – sau sa te gandesti prea mult – atunci s-ar putea sa simta ca ceva nu este in regula. Atunci se da inapoi pentru ca ceva nu se simte. Nu se simte in siguranta si nu ai niciun motiv sa fii curios, deoarece ii spui mai multe decat a cerut.
Dar raspunsul nu este DOAR in a nu vorbi. El vrea sa te auda vorbind si doreste sa auda gandurile tale cele mai profunde, atunci cand este momentul potrivit. Ceea ce ar putea ajuta intre timp este sa nu mai gandim prea mult la situatie si, in schimb, sa te concentrezi pe bucuria momentului. Bucurati-va de curtarea timpurie si opriti-va de la o relatie care nu a inceput inca.
Pentru a sublinia acest lucru, am intocmit o lista de „citate despre gandire excesiva” care vor indica de ce gandirea excesiva este daunatoare si poate afecta negativ conversatia noastra de intalnire. Observati cateva modele…
1. „Toata distractia profunda deschide anumite usi. Trebuie sa va lasati distras atunci cand nu va puteti concentra.” – Julio Cortazar
Distractia este buna! In timp ce ati putea crede ca distragerea atentiei este o solutie temporara pentru gandirea excesiva, este de fapt cel mai logic mod de a gestiona o minte obsesiva. Distrageti-va atentia de la anxietate facand ceva pozitiv – opusul natural al negativitatii pe care va concentrati. Incercarea de a nu-ti face griji atat de mult cu privire la ce sa spui la o intalnire sau la indragostirea ta este primul pas pentru a invinge aceasta frica.
2. „Nu vei muri. Iata adevarul fierbinte: daca dai faliment, tot vei fi bine. Daca pierzi concertul, iubitul, casa, tot vei fi bine. Daca canti fara ton, esti invins de concurenta, ti se zdrobeste inima, esti concediat… nu te va ucide. Intrebati pe oricine a trecut prin asta.” – Danielle LaPorte
Viata va fi in regula, indiferent de „cel mai rau scenariu” pe care il aveti in minte. Avem tendinta de a catastrofa evenimentele si de a pierde somnul din cauza a ceea ce s-ar putea intampla. Dar un mod mai pozitiv si mai realist de a-l privi, este sa realizezi ca vei supravietui oricum s-ar intampla, chiar daca nu este un rezultat grozav. Vei fi mai puternic si mai interesant dupa experienta. Deci de ce sa va faceti griji?
3. „Timpul nu este deloc pretios, pentru ca este o iluzie. Ceea ce percepi ca fiind pretios nu este timpul, ci singurul punct care este in afara timpului: Acum. Asta chiar este pretios. Cu cat esti mai concentrat asupra timpului – trecut si viitor – cu atat dor mai mult de Acum, cel mai pretios lucru care exista.” -Eckhart Tolle
Amintiti-va ca adevarata fericire (si adevarata dragoste de fapt) inseamna sa va bucurati de moment. Ingrijorarea pentru viitor nu iti aduce favoruri si nici nu impresioneaza un tip. Concentrarea pe bucuria de a descoperi, de a petrece timp cu el si de a improviza cu orice subiect apare in mod natural, este adevarata bucurie.
4. „Fii recunoscator pentru ceea ce ai; vei ajunge sa ai mai multe. Daca te concentrezi pe ceea ce nu ai, nu vei avea niciodata suficient.” -Oprah Winfrey
Exersati sa fiti recunoscator pentru a va aminti de bucuria vietii si de frumusetea conectarii cu cineva pentru prima data. Fii recunoscator nu doar pentru prezent, ci si pentru trecut, viata pe care ai avut norocul sa o traiesti. Acesta este un stil de viata care te va impiedica sa-i invidiezi pe altii. Bucuria ta este cea care conteaza.
Nu lasa frica de necunoscut, de jena sau chiar de moarte sa te rapeasca de aprecierea pentru viata. Concentrandu-te pe ceea ce ai si pentru ceea ce esti recunoscator, te ajuta sa te vindeci, te ajuta sa eviti anxietatile de maine, care doar iti fura bucuriile de astazi.
Gandirea excesiva este ceva ce multi dintre noi facem in mod natural. Dar la fel ca in cazul oricarui alt gand negativ, trebuie sa respingem aceste idei stresante si sa facem loc pentru o mentalitate mai pozitiva.
De ce supraanalizam relatiile in primul rand?
De obicei, pentru ca unei persoane ii este frica. S-ar putea sa fie nedemni sau sa aiba frica de abandon sau frica de intimitate. Ei cred ca analiza situatiei si explicarea sentimentelor lor este raspunsul, atunci cand de fapt inrautateste situatia.
Raspunsul pentru a evita aceste tipare negative de gandire excesiva este sa iesi din cap. In schimb, concentreaza-te pe gasirea pacii interioare. Conectati lucrurile care va fac fericit si sa va simtiti calm, cum ar fi natura, vacanta sau frumusetea. Indragosteste-te de momentul si concentreaza-te pe asta.
Veniti cu ganduri si inspiratii pozitive si amintiti-va de acestea in fiecare zi. Concentrati-va nu doar asupra gandurilor pozitive, ci si asupra simturilor – imaginile, sunetele, gusturile, mirosurile si texturile care va fac fericit.
In cele din urma, fa-ti timp sa meditezi la ceva care iti ofera pace si fericire. Meditatia este procesul de curatare a mintii si de a-ti face timp pentru a fi fericit si in pace cu tine insuti. Gandeste-te la ganduri pozitive in mod constant pana cand incepi sa le crezi, sa le simti si sa le proiectezi altora in conversatie. Cand te iubesti pe tine insuti, impartasesti acea energie pozitiva cu ceilalti.
Ai putea spune chiar ca gandirea excesiva este efectul secundar al NU simti si nu medita la iubirea de sine.
Poate ca asta ti se pare ciudat acum, dar incearca doar o vreme. S-ar putea sa fii surprins de modul in care gasirea acelei paci interioare te va ajuta sa te calmezi, sa arati mai increzator si sa schimbi in bine modul in care interactionezi cu oamenii.