A fi balonat e nasol. Hainele tale se potrivesc ciudat, te simti lenes si cineva poate sa creada ca esti insarcinata in trei luni. Dar, avand atatea remedii pentru un abdomen plat, de unde stii care merita timpul tau? Ei bine, din fericire pentru tine, am cerut expertilor sa afle peste ce ar trebui sa sari, ce ar trebui sa folosesti cu precautie si care este o modalitate sigura de a zdrobi balonarea burticii. Apoi le-am clasat de la cel mai mic la cel mai eficient.
Iata cele 9 remedii
9. Ulei de ricin
Aceasta tehnica este extrem de populara in randul multimii de medici naturisti. Teoria lor: daca aplicati ulei de ricin cald in zona abdominala, va poate ajuta corpul sa arda excesul de grasime si sa va aplatizeze burta. Acestea fiind spuse, nu exista nicio dovada ca functioneaza si nu exista niciun rationament clar care sa o explice.
8. Impachetari corporale
Multe spa-uri sustin ca impachetarile corporale sunt o modalitate rapida de a-ti taia centimetri de talia. Tratamentul presupune acoperirea intr-un amestec de minerale si impachetat, in stil mumie, in plastic sau material textil. Dupa aceea, esti lasat sa te detoxifiezi pentru o perioada de timp. Din nou, in timp ce unii oameni jura pe ele, nu exista nicio dovada ca lucreaza. Sigur, vei pierde in greutate din apa din transpiratie, dar corpul nostru este, de asemenea, extrem de eficient in a muta lichidul in zonele in care s-a pierdut excesul de lichid.Traducere: Veti vedea probabil un fel de efect pentru o ora sau doua, dar cam atat.
7. Teatox
Teatoxurile care pretind ca va curata sistemul, va accelereaza metabolismul si reduc balonarea pot fi eficiente in cresterea numarului de numarul doi pe care le luati, dar in cele din urma ar trebui sa procedati cu prudenta. Utilizarea excesiva a ceaiurilor diuretice poate crea obiceiuri si poate provoca reactii adverse nedorite, cum ar fi diareea severa. Bea in schimb ceai verde simplu, care este un diuretic mult mai bland care te poate ajuta sa slabesti apa si sa te umfla – minus efectele secundare urate.
6. Pastile de apa
In timp ce pastilele de apa fara prescriptie medicala si medicamentele prescrise pun temporar kibosul pe balonare prin spalarea lichidelor din organism, in timp, acestea pot avea efectul opus. Veti reveni la retinerea aceleiasi cantitati de apa ca inainte sa le luati, adesea in cateva ore. Si daca tot pui pastile de apa, mai ales fara indrumarea unui medic, rinichii tai vor compensa in cele din urma si vor deveni inutili. Mecanismul prin care se intampla acest lucru nu este complet clar, dar te poate face mai predispus la retinerea apei si la balonare in viitor.
5. Dormi mai bine
Notarea cantitatii adecvate de shuteye – care ar fi sapte pana la noua ore pe noapte – incurajeaza normalizarea functiei intestinale si mai putina constipatie, ceea ce minimizeaza balonarea.
4. Inghitind mai putin aer
A manca super-rapid, a mesteca guma, a suge bomboane tari, a bea printr-un pai si a te rasfat cu bevvi-uri carbogazoase te pot face sa te umple cu aer. Excesul de aer ramane prins in stomac, intestinul subtire si colon, ceea ce poate duce la balonare si gaze. Starea departe de aceste obiceiuri zilnice poate ajuta la eliminarea balonarii.
3. Consumul de mese mai mici
Cand mananci mese mari, acestea dureaza mai mult pentru a se digera, iar fermentarea alimentelor nedigerate poate duce la gaze intestinale. Iar atunci cand gazul nu trece prin eructare sau farting, se poate acumula in stomac si intestine, de unde si aspectul de catel. Incercati sa mancati la fiecare cateva ore pentru a va ajuta stomacul sa se digere corect si pentru a muta alimentele treptat.
2. Sari peste unele condimente
Probabil stii ca rasfatul cu alimente sarate poate face corpul tau sa retina mai multe lichide si sa conduca la acea senzatie de umflare si lenenta. Dar Sam recomanda si reducerea consumului de alimente cu piper negru, nucsoara, pudra de chili, sos de rosii, otet, mustar, cuisoare, ceapa, sos iute si ketchup, toate acestea putand creste aciditatea stomacului si declansa refluxul de acid. Daca excesul de acid din stomac ajunge inapoi in esofag, este posibil sa inghiti in mod repetat pentru a usura disconfortul, iar aerul inghitit poate duce la mai multa balonare. In schimb, opteaza pentru condimente care iti calmeaza stomacul si actioneaza ca un ajutor digestiv, cum ar fi turmericul, ghimbirul, scortisoara si menta.
1. Evitarea alimentelor gazoase
In cele din urma, reducerea consumului de alimente care produc gaze este cea mai buna modalitate de a combate balonarea, incepand cu carbohidratii. Reducerea carbohidratilor, care tin apa, poate avea un efect diuretic natural si va poate ajuta sa eliminati H2O suplimentar. Alimentele de evitat includ painea alba, orezul alb, prajiturile, prajiturile si bomboane, precum si legumele care produc gaze, cum ar fi varza de Bruxelles, leguminoasele, broccoli si conopida. In schimb, consumati alimente bogate in proteine si cu continut scazut de grasimi, cum ar fi iaurtul grecesc, somonul si tofu. Acestea va vor ajuta sa va tineti foamea sub control si sa va balonati la minimum.