Problemele de familie va pot afecta in mod direct sanatatea fizica, deoarece va afecteaza sanatatea emotionala.
Potrivit OMS, sanatatea mintala face parte din sanatatea globala, asa ca trebuie sa avem grija ca starea noastra emotionala sa fie la fel de sanatoasa ca si restul zonelor care alcatuiesc sanatatea.
Tulburarile psihice sunt multicauzale, adica exista un numar mare de factori de risc care favorizeaza aparitia sau nu o tulburare, factori socio-economici, genetici, familiali… Unii, precum genetica, nu ii putem controla, insa, exista sunt altii care stiu, dar pe care nu ii cunoastem si despre care nu credem ca ne pot afecta atat de mult pe cat credem, cum ar fi problemele de familie. Prin urmare, nefiind constienti de asta, nu acordam atentie si nu facem nimic pentru a ne proteja.
Problemele de familie va afecteaza sanatatea
Stiati ca unul dintre acei factori de risc este familia in care a trebuit sa traim? Asa este, relatiile de familie pe care le avem contribuie daca suntem sanatosi sau bolnavi din punct de vedere psihologic. Este logic daca ne gandim ca este familia cu care traim de cele mai multe ori si prin urmare tot ceea ce ni se intampla in interiorul casei ne va afecta. Prin urmare, mai jos va lasam cu probleme atat fizice, cat si emotionale la care suntem expusi atunci cand sunt probleme familiale.
1- Copiii sunt cei mai afectati
Stiati ca antecedentele familiale de abuz, maltratare, abandon sau neglijare pot intarzia dezvoltarea creierului la copii si adolescenti? Impactul pe care luptele si stresul in familie il au asupra celor mici este greu. Atunci cand copiii sunt expusi la certuri intre parinti, acestia experimenteaza o situatie foarte mare de stres si angoasa. S-a dovedit ca copiii expusi la aceste comportamente au mai multe sanse de a dezvolta probleme de conduita, depresie si stima de sine scazuta. Intr-un studiu, a fost realizat un studiu in care au fost analizate felii de creier dintr-un esantion format din 58 de adolescenti cu varste cuprinse intre 17 si 19 ani ai caror parinti au sustinut ca copiii lor au fost expusi la scene de violenta emotionala familiala neplacuta in timpul copilariei sale.
2- Oboseala cronica
Cand ne ataca problemele vietii de zi cu zi, este obisnuit sa simtim iritabilitate, dureri de cap, oboseala cronica care nu dispare oricat ne-am odihni… Persoana se simte intr-o dispozitie scazuta care este legata de lipsa de energie, Din acest motiv, nu se vede cu puterea de a face fata activitatilor vietii de zi cu zi, inchizandu-se si evitand contactul cu alte persoane, in principal cu familia ei. In aceasta situatie, ceilalti membri pot fi surprinsi si frustrati pentru ca chiar nu stiu cum sa o ajute pe cealalta persoana.
3- Simptome depresive
O alta consecinta a problemelor familiale este lipsa zilnica de motivatie pe care o are persoana respectiva. Cand mentinem stresul pe termen lung, persoana poate ajunge sa experimenteze o dispozitie scazuta care dureaza in timp, drept consecinta se va simti mai nemotivata, fara a vrea sa faca nimic, va avea schimbari de dispozitie, apatie, dificultati in luarea deciziilor, probleme. pierderea memoriei, lipsa de concentrare, stima de sine scazuta, frustrare, senzatia ca nu poti schimba situatia in care te afli.
4- Probleme fizice
Problemele fizice care genereaza stres in familie sunt mai evidente, desi din pacate oamenii nu le atribuie niciodata, mai degraba avem tendinta de a crede ca sunt derivate care sunt consecinta altor lucruri, prin urmare, negasind radacina problemei nu vom fi niciodata. capabil sa o rezolve.. Asta pentru ca ne obisnuim sa functionam intr-un anumit fel si credem ca tot ce ni se intampla este obisnuit si ca se va rezolva de la sine, prin urmare, lasam sa treaca pana vine ziua cand explodam si nu ne putem suporta. mai mult. Cele mai frecvente semne fizice sunt ulcerele gastrice, astmul, gripa, problemele gastrointestinale, migrenele, cresterea sau scaderea in greutate, tensiunea musculara (in special la umeri si gat) etc.
Cum sa ne atenuam sanatatea emotionala?
Mai intai trebuie sa analizezi care este motivul stresului pe care il simti. Crezi ca toate provin din probleme de familie? Apoi trebuie sa specificati cauza care le genereaza. Exista probleme financiare? Argumentele provin din munca? A avut loc un anumit eveniment care a declansat problema? Se datoreaza unei probleme individuale care afecteaza echilibrul celorlalti membri?
Toate aceste intrebari ne vor face sa ne regandim cum sa punem capat acestei stari de rau care ii afecteaza pe toata lumea. De exemplu, o tulburare psihica, o dependenta sau o boala fizica a unuia dintre membrii sai ii va afecta pe toti ceilalti intr-un mod diferit decat daca vorbim despre un eveniment spontan care s-a intamplat in acelasi timp asupra intregii familii (incendiu, jaf, moartea unui o familie etc)
In primul rand, familia trebuie sa fie deschisa la comunicare. Problemele nu trebuie acoperite, ar trebui sa se vorbeasca despre ele si sa-l lase pe membru sa-si exprime disconfortul, ascultandu-l fara a judeca si intrebandu-l cum il pot ajuta restul. Atunci cand o persoana greseste, ascultand-o, ii va elibera o parte din stres, insa, oferind sfaturi nesolicitate sau judecandu-l, il va face doar mai defensiv, deoarece va simti ca nici macar propria familie nu il intelege. Problema nu trebuie evitata, este de preferat sa vorbim mereu despre ea fara a da vina pe nimeni, indiferent de modul in care a aparut problema, important este sa o remediem.
Pe de alta parte, este indicat sa petreceti mai mult timp impreuna. Cautati activitati de familie banale care va permit sa va apropiati ca familie. Nu trebuie sa fie o activitate de lux, poate fi doar o dupa-amiaza in parc sau o seara de film in familie. In aceste momente fiecare trebuie sa indeplineasca o functie si sa colaboreze pentru ca rezultatul sa fie placut. De exemplu, o dupa-amiaza de picnic: tata face cumparaturile, mama spala masina, fiul mai mare face sandvisurile, iar cel mic alege jocurile.