HomeDiverseEste normal sa vorbesti cu tine insuti?

Este normal sa vorbesti cu tine insuti?

Daca va intrebati daca este normal sa vorbiti singuri, aruncati o privire la ceea ce am aflat. Raspunsul s-ar putea sa te surprinda!

Daca a vorbi cu tine insuti este considerat anormal, atunci majoritatea societatii va trebui sa se inregistreze intr-un spital de boli psihice. Desi poate fi jenant sa fii surprins vorbind cu tine insuti, se dovedeste ca vorbirea cu sine este complet normala. Majoritatea oamenilor vorbesc cu sine cand sunt singuri. Este o trasatura perfect obisnuita facuta de majoritatea fiintelor inteligente, cum ar fi tine. 

Motivul pentru care multi oameni se intreaba daca este normal sa vorbesti cu tine insuti. Acest lucru se datoreaza faptului ca exista cazuri in care vorbirea cu sine este considerata un simptom al unei tulburari mintale grave. Dar aceste cazuri sunt mai probabil sa fie aberante decat norma. 

Pentru a-ti alina temerile, ti-am oferit o explicatie daca esti sau nu in limitele normalului si sanatos atunci cand vorbesti singur.

Cand este normal sa vorbesti cu tine?

A vorbi singur este un mecanism eficient de a face fata. In momentele de singuratate, apelam la singura persoana din camera in care avem incredere: noi insine. Cand se intampla asta, ajungem sa ne mormaim gandurile cu voce tare. Aceasta poate fi fie pentru a exersa o conversatie pe care am putea-o avea, fie pentru a rezolva ceva care ne este in minte. 

Majoritatea oamenilor vorbesc singuri ca o modalitate de a-si ajuta creierul sa proceseze informatii. Nu toata lumea vorbeste cu voce tare cand se gandeste la ceva, dar atunci cand o fac, pot incepe sa se intrebe daca este normal sau nu. Si e.  

De ce vorbesc oamenii singuri?

Exista o multime de motive pentru care oamenii vorbesc singuri, dar cei mai multi dintre ei cad sub umbrela gandirii auto-linistitoare sau critice. Aici sunt cateva exemple.

1. Rezolvarea problemelor

Uneori trebuie sa parcurgeti cu voce tare pasii unei probleme pentru a ajunge la o solutie. A spune cu voce tare si a te auzi pe tine insuti spunand-o, foloseste diferite parti ale creierului tau. Acest lucru va poate ajuta cu noi perspective asupra problemei. De aceea, unii oameni tind sa vorbeasca singuri atunci cand sunt ocupati cu o sarcina. Cand simti ca esti blocat in mijlocul problemei tale, a vorbi singur s-ar putea sa aduca solutia perfecta.

2. Planificare

Multi oameni se simt coplesiti de sarcini de planificare complicate, in mai multi pasi. A vorbi singur in timpul planificarii sarcinilor este o tehnica de organizare similara cu a scrie pasii.

Unii oameni au mai multe sanse sa-si aminteasca ceva ce aud, motiv pentru care vorbesc automat singuri atunci cand incearca sa sublinieze lucrurile pe care trebuie sa le faca.  

3. Amintirea

Cand uiti ceva, discutarea cu voce tare a posibilelor cai ale memoriei poate fi de mare ajutor. De aceea ajungi sa te intrebi: „Unde am pus asta?” sau „Ce trebuia sa fac din nou?” iar si iar pana cand iti amintesti.

Aceasta tehnica de a vorbi cu tine insuti este utila si atunci cand iti amintesti doar jumatate dintr-o conversatie importanta. Spunand cu voce tare ceea ce iti amintesti, poti sa scapi de informatiile din memorie. 

4. Motivatia

„Poti face asta”, „Esti uimitor” si „Nu-ti face griji. Veti trece peste asta,” sunt doar cateva dintre frazele pe care va puteti astepta sa le auziti de la tine atunci cand ai nevoie de un pic de intarire.

Cand te uiti in oglinda, s-ar putea sa simti nevoia de a te incuraja cu voce tare. Este momentul perfect normal sa vorbesti singur.  

5. Admonestare

Unii oameni nu pot rezista impulsului de a vorbi cu sine negativ. Acest tip de a vorbi cu voce tare este, de asemenea, normal, mai ales ca reactie la a face o mare greseala.

Dar pentru unii, se poate transforma intr-un model toxic de auto-vorbire negativa care agraveaza stimea de sine scazuta, depresia si problemele de identitate. Desi nu este un indicator al vreunui episod psihotic, vorbirea negativa in sine este obisnuita in randul persoanelor care sufera de depresie, stima de sine scazuta si anxietate. Desi inca sunteti in spectrul normalului, trebuie sa aveti grija sa nu cadeti in tipare negative atunci cand vorbiti cu tu.

6. Identificarea

Cel mai bun mod de a invata ceva este sa incerci sa-l inveti altcuiva. Identificarea este procesul de a invata ceva prin incercarea de a te invata cu voce tare. 

Cand vezi ceva nou sau ceva ce trebuie sa inveti, a vorbi singur despre asta inseamna ca incerci sa te ajuti sa intelegi cu ce te confrunti. Oamenii identifica probleme, idei, obiecte si oameni prin descrierea acestora, ceea ce le permite, la randul sau, sa stocheze noi informatii mai eficient.  

Beneficiile vorbirii cu sine

Nu numai ca este normal sa vorbesti cu tine insuti, dar exista multe beneficii reale pentru anumite tipuri de convorbire personala. Cititi mai departe pentru exemple.

Gandire critica

Abilitatile de gandire critica sunt un termen care se traduce aproximativ prin capacitatea de a evalua situatiile si de a lua decizii bune pentru tine. Oamenii cu abilitati slabe de gandire critica se afla adesea intr-un ciclu nesfarsit de alegeri proaste, incapabili sa inteleaga cauza si efectul sau sa vada imaginea de ansamblu. 

A vorbi cu tine insuti te poate ajuta sa-ti imbunatatesti abilitatile de gandire critica. Vorbind despre situatii cu voce tare, chiar si cu tine insuti, iti poate oferi timp si perspectiva asupra situatiei pentru a face alegeri mai bune. 

Reducerea anxietatii si a stresului

Daca ati mormait suparat pentru voi insiva in timpul navetei acasa dintr-o zi proasta, ati participat la o discutie personala care reduce stresul. Uneori, vorbirea cu tine insuti iti permite sa eliberezi sentimentele de furie si frica pe care le-ai imbuteliat, oferindu-ti o iesire sigura si sanatoasa pentru aceste sentimente. 

Cei care sufera de anxietate pot gasi uneori sa vorbeasca singuri, mai ales daca se pot calma facand acest lucru. In acest fel, sa vorbesti cu tine insuti nu este doar normal, ci si o iesire productiva si sanatoasa pentru stres.  

Practicand

Nu toti am fost inzestrati cu gratii sociale naturale. Multi oameni vorbesc singuri ca o modalitate de a practica situatii sociale intr-un cadru sigur. Oamenii vorbesc adesea singuri atunci cand se confrunta cu un fel de situatie dificila pentru care trebuie sa exerseze, cum ar fi renuntarea unui partener sau solicitarea sefului lor de o marire de salariu. 

Nu numai ca este normal sa vorbesti cu tine insuti, dar este o modalitate excelenta de a exersa cum suna cuvintele tale pentru ceilalti. Puteti vedea daca ceea ce ati planuit sa spuneti suna prea dur si incercati sa il reformulati pentru a fi mai amabil. 

Rezolvarea problemelor

Cand te confrunti cu o problema dificila, te ajuta sa treci cu voce tare prin toate alegerile posibile si potentialele lor consecinte. Daca nu exista nimeni cu care sa vorbesti sau daca problema este prea personala pentru a o impartasi cu ceilalti, este perfect normal sa vorbesti singur. 

Dupa ce ati discutat despre problema, s-ar putea sa descoperiti ca solutia a fost mai usoara decat credeati.  

Diferite feluri de a vorbi cu tine insuti

Am discutat ca vorbirea cu tine insuti poate fi benefica, dar nu toate conversatiile personale sunt create egale. Exista trei tipuri diferite de a vorbi cu tine care, desi toate sunt considerate normale, s-ar putea sa nu fie toate bune pentru tine.

Discutie de sine negativa

Discutia de sine negativa este actul de a te reprosa cu voce tare. Aceasta practica este foarte daunatoare pentru sanatatea ta mintala si pentru stima de sine. In loc sa va faca sa va simtiti mai bine, vorbirea de sine negativa va afirma nesiguranta, ceea ce poate agrava si mai mult bolile mintale si problemele de stima de sine.

Discutie de sine neutra

Discutia de sine neutra este exact ceea ce suna. Daca va intrebati cu voce tare ce veti avea la cina sau incercati sa rezolvati o problema complicata, atunci participati la o discutie neutra de sine. Acest tip de a vorbi cu tine insuti este foarte normal si poate fi adesea benefic in moduri pe care le-am enumerat mai sus. 

Discutie de sine pozitiva

Discutia de sine pozitiva inseamna a vorbi cu tine insuti pentru a te stimula si a creste stima de sine. S-a dovedit a fi o tehnica foarte eficienta. Daca aveti o zi neplacuta, incercati sa va vorbiti cu voce tare. Poate fi o prostie, dar s-a demonstrat ca a vorbi cu tine insuti in mod pozitiv iti imbunatateste starea de spirit si stima de sine.

Cand nu este normal sa vorbesti cu tine?

Am stabilit ca a vorbi singur este normal in cea mai mare parte. A vorbi cu tine insuti este considerat un steag rosu numai daca este insotit de alte simptome ale unei tulburari de sanatate mintala. Unele dintre cele mai frecvente simptome insotitoare pentru diferite boli sunt enumerate mai jos.

1. Cand vorbesti cu o alta persoana

Daca vorbesti singur, dar crezi ca vorbesti cu o versiune complet diferita a ta, s-ar putea sa suferi de tulburare de identitate disociativa. Aceasta tulburare mintala rara este atunci cand doua sau mai multe personalitati, cu amintiri si comportamente diferite, exista intr-o singura persoana.

2. Cand vorbesti cu ceva care nu exista

Oamenii care par sa vorbeasca singuri, atunci cand chiar cred ca vorbesc cu ceva ce numai ei pot vedea, pot suferi de o tulburare schizo-afectiva. Acest lucru este de obicei asociat cu halucinatii si senzatia de a vedea sau auzi ceva care nu exista. Daca banuiti ca aveti halucinatii, consultati imediat un medic.

3. A vorbi cu sine intr-un mod maniac

Cei care sufera de o tulburare care provoaca episoade maniacale pot ajunge sa vorbeasca singuri pentru a face fata starii lor actuale. Acest lucru nu este normal, auto-linistitor sa vorbesti singur. 

Discursul maniacal de sine, numit si vorbire sub presiune, tinde sa fie confuz, rapid si incoerent. Vorbitorul va sari de la un subiect la altul la intamplare si va parea incapabil sa tina un gand la un moment dat.  

Este complet normal sa vorbesti cu tine insuti

Rezultatul este acesta: diferentele dintre normal si nu sunt destul de mari. Nu puteti confunda unul cu celalalt, decat daca semnele unei tulburari de sanatate mintala sunt prezente si evidente. Ar putea fi infricosator sa credeti ca ati putea suferi de asta, dar nu trebuie sa va faceti griji decat daca un medic spune acest lucru.  

Asa ca continua, vorbeste singur! La urma urmei, s-ar putea sa ai nevoie de parerea unui expert despre a fi tu! 

Speram ca aceste informatii v-au ajutat sa va atenuati preocuparile legate de a vorbi cu dvs., dar discutarea cu medicul dumneavoastra personal poate ajuta la atenuarea preocuparilor dvs. mai eficient. Atata timp cat ramai in limitele normalitatii, vorbeste! 

De Citit
Related News